過度なストレスは百害あって一利なし。
ここではストレスマネジメントのお話になります。
ストレスは集中力や思考を低下させてしまいます。
更にはホルモンバランスを崩して老化を招き、内臓の働きを低下させてしまいます。
それに様々なストレスがあります。
大人のストレス、子供のストレス、組織でのストレス、学校のストレスなど。
ストレスマネジメントは身体を若々しく保ち、真の健康的な人生を歩むのに必要不可欠な要素なんですね。
ではどうすればいいのか。
ストレスにはストレッサーというものがあり、そのカテゴリー数だけでもいくつもあります。
それによって出る反応をストレス反応と呼ばれていて、それもいくつもあるんですね。
その因果関係を明確にして、どのようにコーピング(対処)していくのかを一緒に考えましょう。
自分で予防できるようになる時代にする為、あなたに合ったストレスマネジメントを一緒に見つけて行きましょう。
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さぁ進みましょう。
